Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178%
Содержит больше МедьМедь +2164.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +708.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +23584.2%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше СеленСелен +1131.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +272.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +760.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Чавыча DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.019mg 195%
Медь 1.2mg 0.053mg 127%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 2.662g 126%
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Жиры 71.97g 13.38g 90%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 5.742g 88%
Селен 3.8µg 46.8µg 78%
Витамин B3 1.167mg 10.045mg 55%
Витамин B1 0.66mg 0.044mg 51%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Цинк 4.53mg 0.56mg 36%
Белки 9.17g 25.72g 33%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Калорийность 691kcal 231kcal 23%
Железо 2.53mg 0.91mg 20%
Витамин B6 0.21mg 0.462mg 19%
Витамин A 3µg 149µg 16%
Насыщенные жиры 6.18g 3.214g 13%
Фосфор 277mg 371mg 13%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Кальций 70mg 28mg 4%
Натрий 0mg 60mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин C 1.1mg 4.1mg 3%
Витамин B9 22µg 35µg 3%
Калий 410mg 505mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.154mg 2%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Магний 121mg 122mg 0%
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин B5 0.863mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.093mg 0.288mg 0%
Треонин 0.306mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.336mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.598mg 2.09mg 0%
Лизин 0.287mg 2.362mg 0%
Метионин 0.183mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 1.004mg 0%
Валин 0.411mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.757mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +437.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-131.5%
Содержит больше БелкиБелки +180.5%
Содержит больше ВодаВода +1763.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.