Пекан или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекан и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем пекан. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Пекан имеет больше марганца, меди, витамина B1 и цинка; однако, чесночный порошок богаче витамином B6, железом, селеном, калием и фосфором.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает пекан, чем чесночный порошок
- Пекан содержит в 25 раз больше насыщенных жиров, чем чесночный порошок. Пекан содержит 6.18 г насыщенных жиров, в то время как чесночный порошок содержит 0.249 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pecans и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +191% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +687.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.979mg | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.178g | 143% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 1.654mg | 111% |
| Жиры | 71.97g | 0.73g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.115g | 102% |
| Медь | 1.2mg | 0.533mg | 74% |
| Железо | 2.53mg | 5.65mg | 39% |
| Селен | 3.8µg | 23.9µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.249g | 27% |
| Калий | 410mg | 1193mg | 23% |
| Фосфор | 277mg | 414mg | 20% |
| Углеводы | 13.86g | 72.73g | 20% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.435mg | 19% |
| Калорийность | 691kcal | 331kcal | 18% |
| Белки | 9.17g | 16.55g | 15% |
| Цинк | 4.53mg | 2.99mg | 14% |
| Магний | 121mg | 77mg | 10% |
| Витамин B9 | 22µg | 47µg | 6% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.67mg | 5% |
| Холин | 40.5mg | 67.5mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Клетчатка | 9.6g | 9g | 2% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.796mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.743mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
| Кальций | 70mg | 79mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 2.43g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9758.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35379.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12042.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +90.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +75% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +675% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
