Пекановый пирог или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и кукурузный пудинг
- Кукурузный пудинг содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди, железа, селена и витамина B1, в то время как кукурузный пудинг имеет больше витамина B12 и витамина B6.
- Пекановый пирог обеспечивает на 28% больше дневной нормы марганца
- Кукурузный пудинг содержит в 5 раз меньше меди, чем пекановый пирог. Пекановый пирог содержит 0.211 мг меди, в то время как кукурузный пудинг содержит 0.043 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кукурузный пудинг ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +801.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.55g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 0.079mg | 28% |
| Жиры | 22.2g | 5.04g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 1.499g | 24% |
| Медь | 0.211mg | 0.043mg | 19% |
| Калорийность | 412kcal | 131kcal | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.53mg | 12% |
| Углеводы | 52.2g | 16.97g | 12% |
| Селен | 12µg | 6.1µg | 11% |
| Холин | 55.5mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.069mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 2.451g | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.31µg | 6% |
| Холестерин | 87mg | 72mg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.48mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.127mg | 5% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Витамин C | 0.2mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин A | 82µg | 57µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.154mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 32mg | 39mg | 1% |
| Белки | 4.9g | 4.42g | 1% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.033mg | 1% |
| Натрий | 262mg | 282mg | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 29µg | 1% |
| Фосфор | 94mg | 90mg | 1% |
| Калий | 133mg | 176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 6.59g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +270.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.42g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.24г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +645.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
