Пекановый пирог или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекановый пирог и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем пекановый пирог. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди, железа, селена и витамина B1, однако белый шоколад имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает белый шоколад, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 89 раз больше марганца, чем белый шоколад. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем белый шоколад.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8800% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +521.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +811.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +229.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 19.412g | 70% |
| Марганец | 0.712mg | 0.008mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.013g | 31% |
| Холестерин | 87mg | 21mg | 22% |
| Кальций | 32mg | 199mg | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.06mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.56µg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.24mg | 16% |
| Жиры | 22.2g | 32.09g | 15% |
| Селен | 12µg | 4.5µg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 176mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.063mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.282mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 9µg | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Натрий | 262mg | 90mg | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Калорийность | 412kcal | 539kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 9.097g | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калий | 133mg | 286mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 1.02mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.608mg | 3% |
| Углеводы | 52.2g | 59.24g | 2% |
| Белки | 4.9g | 5.87g | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.745mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.7% |
