Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекановый пирог или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1346.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +395.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше МедьМедь +726.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +298%
Содержит больше ФосфорФосфор +671.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +71.8%
Содержит больше СеленСелен +15875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Бразильский орех DV% diff.
Селен 12µg 1917µg 3464%
Медь 0.211mg 1.743mg 170%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 24.399g 125%
Фосфор 94mg 725mg 90%
Магний 26mg 376mg 83%
Жиры 22.2g 67.1g 69%
Насыщенные жиры 3.989g 16.134g 55%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B1 0.188mg 0.617mg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 23.879g 32%
Клетчатка 7.5g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Цинк 1.02mg 4.06mg 28%
Марганец 0.712mg 1.223mg 22%
Белки 4.9g 14.32g 19%
Калий 133mg 659mg 15%
Кальций 32mg 160mg 13%
Углеводы 52.2g 11.74g 13%
Калорийность 412kcal 659kcal 12%
Железо 1.48mg 2.43mg 12%
Витамин B2 0.18mg 0.035mg 11%
Натрий 262mg 3mg 11%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B5 0.479mg 0.184mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B3 0.847mg 0.295mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.101mg 3%
Витамин B9 26µg 22µg 1%
Витамин C 0.2mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.069mg 0.135mg 0%
Треонин 0.189mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.19mg 0%
Лизин 0.248mg 0.49mg 0%
Метионин 0.125mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.639mg 0%
Валин 0.255mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.6%
Содержит больше ВодаВода +470.2%
Содержит больше БелкиБелки +192.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.3%
Содержит больше ДругоеДругое +185%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.