Пекановый пирог или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекановый пирог и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем, селеном, витамином B1, медью, витамином B2 и фосфором, но квашеная капуста богаче витамином C.
- Пекановый пирог обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Пекановый пирог содержит в 117 раз больше насыщенных жиров, чем квашеная капуста. Пекановый пирог содержит 3.989 г насыщенных жиров, в то время как квашеная капуста содержит 0.034 г.
- Квашеная капуста содержит меньше холестерина.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +492.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.067g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.14g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.013g | 28% |
| Марганец | 0.712mg | 0.151mg | 24% |
| Селен | 12µg | 0.6µg | 21% |
| Калорийность | 412kcal | 19kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.034g | 18% |
| Натрий | 262mg | 661mg | 17% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.7mg | 16% |
| Углеводы | 52.2g | 4.28g | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.021mg | 14% |
| Медь | 0.211mg | 0.096mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.022mg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Фосфор | 94mg | 20mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.19mg | 8% |
| Белки | 4.9g | 0.91g | 8% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.093mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.143mg | 4% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Калий | 133mg | 170mg | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 24µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 1.38g | N/A |
| Кальций | 32mg | 30mg | 0% |
| Железо | 1.48mg | 1.47mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1119.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +374.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85907.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8422.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
