Пекановый пирог или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди, селена и витамина B1, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина B6 и витамина B9.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 82% больше дневной нормы витамина A
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская капуста (Бок-чой) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.096g | 37% |
| Жиры | 22.2g | 0.2g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.015g | 28% |
| Марганец | 0.712mg | 0.159mg | 24% |
| Селен | 12µg | 0.5µg | 21% |
| Медь | 0.211mg | 0.021mg | 21% |
| Калорийность | 412kcal | 13kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.027g | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 2.18g | 17% |
| Витамин A | 82µg | 223µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.194mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 66µg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 0.8mg | 9% |
| Натрий | 262mg | 65mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.088mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.07mg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 0.19mg | 8% |
| Фосфор | 94mg | 37mg | 8% |
| Белки | 4.9g | 1.5g | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 32mg | 105mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калий | 133mg | 252mg | 4% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2294.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +388.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5847.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
