Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Курятина

Сравнить

Основные различия между продуктами пекановый пирог и курятина

  • Пекановый пирог богаче марганцем, медью и витамином B1, но курятина богаче витамином B3, витамином B6, селеном, фосфором, витамином B5 и цинком.
  • Курятина обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем пекановый пирог.
  • Пекановый пирог содержит в 36 раз больше марганца, чем курятина. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как курятина содержит 0.02 мг.
  • Курятина содержит меньше натрия.
  • Курятина имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.

Инфографика

Пекановый пирог vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +219.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3460%
Содержит больше КалийКалий +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.7%
Содержит больше СеленСелен +99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +902%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Курятина DV% diff.
Витамин B3 0.847mg 8.487mg 48%
Белки 4.9g 27.3g 45%
Марганец 0.712mg 0.02mg 30%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Селен 12µg 23.9µg 22%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 2.97g 18%
Углеводы 52.2g 0g 17%
Медь 0.211mg 0.066mg 16%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 5.34g 15%
Фосфор 94mg 182mg 13%
Жиры 22.2g 13.6g 13%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B5 0.479mg 1.03mg 11%
Витамин B1 0.188mg 0.063mg 10%
Калорийность 412kcal 239kcal 9%
Натрий 262mg 82mg 8%
Цинк 1.02mg 1.94mg 8%
Витамин B12 0.17µg 0.3µg 5%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Витамин A 82µg 48µg 4%
Железо 1.48mg 1.26mg 3%
Калий 133mg 223mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Кальций 32mg 15mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Насыщенные жиры 3.989g 3.79g 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.168mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 0g N/A
Холестерин 87mg 88mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.069mg 0.305mg 0%
Треонин 0.189mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.223mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.986mg 0%
Лизин 0.248mg 2.223mg 0%
Метионин 0.125mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 1.061mg 0%
Валин 0.255mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-442.9%
Содержит больше БелкиБелки +457.1%
Содержит больше ВодаВода +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.