Пекановый пирог или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекановый пирог и рокфор
- Пекановый пирог и рокфор содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а рокфор содержит 369 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем и медью, но рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B5, витамином B12 и витамином A.
- Рокфор обеспечивает вас на 76% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 24 раз больше марганца, чем рокфор. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как рокфор содержит 0.03 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +520.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2273.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1968.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 19.263g | 69% |
| Натрий | 262mg | 1809mg | 67% |
| Кальций | 32mg | 662mg | 63% |
| Фосфор | 94mg | 392mg | 43% |
| Белки | 4.9g | 21.54g | 33% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.586mg | 31% |
| Марганец | 0.712mg | 0.03mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.32g | 29% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 1.731mg | 25% |
| Витамин A | 82µg | 294µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.64µg | 20% |
| Медь | 0.211mg | 0.034mg | 20% |
| Углеводы | 52.2g | 2g | 17% |
| Жиры | 22.2g | 30.64g | 13% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.04mg | 12% |
| Железо | 1.48mg | 0.56mg | 12% |
| Цинк | 1.02mg | 2.08mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 8.474g | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 49µg | 6% |
| Селен | 12µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.124mg | 5% |
| Калорийность | 412kcal | 369kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.734mg | 1% |
| Калий | 133mg | 91mg | 1% |
| Магний | 26mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 87mg | 90mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.602mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2510% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.6% |
