Пекановый пирог или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и саподилла?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем саподилла. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Пекановый пирог богаче селеном, витамином B1, медью, витамином B2, фосфором и железом, в то время как саподилла содержит больше витамина C.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% больше, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем саподилла (37).
Pie, pecan, prepared from recipe и Sapodilla, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.011g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 1.1g | 32% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.521g | 27% |
| Селен | 12µg | 0.6µg | 21% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.194g | 17% |
| Калорийность | 412kcal | 83kcal | 16% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.211mg | 0.086mg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 12mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.02mg | 12% |
| Углеводы | 52.2g | 19.96g | 11% |
| Натрий | 262mg | 12mg | 11% |
| Белки | 4.9g | 0.44g | 9% |
| Витамин A | 82µg | 3µg | 9% |
| Железо | 1.48mg | 0.8mg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.252mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 14µg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Калий | 133mg | 193mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 14.66g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1013.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1918.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2046.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51809.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
