Пекановый пирог или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекановый пирог и скумбрия
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем скумбрия. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца и меди, однако скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, магния и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 785% лучше покрывает скумбрия, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 36 раз больше марганца, чем скумбрия. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как скумбрия имеет 0.02 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +330% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +708.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11076.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 19µg | 785% |
| Селен | 12µg | 51.6µg | 72% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 6.85mg | 38% |
| Белки | 4.9g | 23.85g | 38% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.46mg | 31% |
| Марганец | 0.712mg | 0.02mg | 30% |
| Фосфор | 94mg | 278mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.412mg | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Магний | 26mg | 97mg | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.094mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 7.006g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.99mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 4.3g | 9% |
| Калорийность | 412kcal | 262kcal | 8% |
| Натрий | 262mg | 83mg | 8% |
| Калий | 133mg | 401mg | 8% |
| Жиры | 22.2g | 17.81g | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 2µg | 6% |
| Холестерин | 87mg | 75mg | 4% |
| Витамин A | 82µg | 54µg | 3% |
| Кальций | 32mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.159mg | 2% |
| Железо | 1.48mg | 1.57mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 4.176g | 1% |
| Цинк | 1.02mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.176g
