Пекановый пирог или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и соба
- Соба содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Соба содержит 99 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог по количеству меди, марганца, железа, витамина B2, фосфора, цинка и витамина B1 богаче чем соба.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% выше, чем соба.
- Соба имеет в 210 раз меньше насыщенных жиров, чем пекановый пирог. Пекановый пирог имеет 3.989 г насыщенных жиров, в то время как соба имеет 0.019 г.
- Соба содержит меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта соба составляет 46.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.031g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.1g | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.026g | 28% |
| Медь | 0.211mg | 0.008mg | 23% |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.019g | 18% |
| Калорийность | 412kcal | 99kcal | 16% |
| Марганец | 0.712mg | 0.374mg | 15% |
| Железо | 1.48mg | 0.48mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.026mg | 12% |
| Углеводы | 52.2g | 21.44g | 10% |
| Фосфор | 94mg | 25mg | 10% |
| Натрий | 262mg | 60mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.094mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.235mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Калий | 133mg | 35mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 4mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.51mg | 2% |
| Белки | 4.9g | 5.06g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 21.44g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.119mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42903.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18319.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
