Пекановый пирог или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекановый пирог и соевый жмых
- Соевый жмых содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Соевый жмых богаче чем пекановый пирог в меди, железе, марганце, фосфоре, калии, витамине B9, магнии, витамине B1, витамине B6 и цинке.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 199% большим количеством меди от суточной нормы, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +263.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1772.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +847.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +848.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1065.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.211mg | 2mg | 199% |
| Железо | 1.48mg | 13.7mg | 153% |
| Марганец | 0.712mg | 3.8mg | 134% |
| Белки | 4.9g | 49.2g | 89% |
| Фосфор | 94mg | 701mg | 87% |
| Витамин B9 | 26µg | 303µg | 69% |
| Калий | 133mg | 2490mg | 69% |
| Магний | 26mg | 306mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.691mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.569mg | 39% |
| Цинк | 1.02mg | 5.06mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.045g | 31% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 1.976mg | 30% |
| Жиры | 22.2g | 2.39g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.409g | 27% |
| Кальций | 32mg | 244mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.268g | 17% |
| Селен | 12µg | 3.3µg | 16% |
| Натрий | 262mg | 3mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 2.587mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 2µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 52.2g | 35.89g | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.251mg | 5% |
| Калорийность | 412kcal | 337kcal | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 1.212mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
| Содержит больше БелкиБелки | +904.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2633.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
