Пекановый пирог или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и сэндвич Субмарина?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше марганца и меди, однако сэндвич Субмарина богаче витамином B3, селеном, кальцием, витамином B1, витамином B6 и витамином B9.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 3 раз больше холестерина, чем сэндвич Субмарина, В то время как пекановый пирог содержит 87 мг холестерина, сэндвич Субмарина содержит только 27 мг.
Pie, pecan, prepared from recipe и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +434.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +112% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +272.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.927g | 25% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 4.323mg | 22% |
| Холестерин | 87mg | 27mg | 20% |
| Жиры | 22.2g | 10.04g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 3.716g | 19% |
| Марганец | 0.712mg | 0.354mg | 16% |
| Натрий | 262mg | 575mg | 14% |
| Кальций | 32mg | 171mg | 14% |
| Селен | 12µg | 19.9µg | 14% |
| Медь | 0.211mg | 0.084mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.343mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.203mg | 11% |
| Углеводы | 52.2g | 20.43g | 11% |
| Белки | 4.9g | 10.52g | 11% |
| Витамин B9 | 26µg | 66µg | 10% |
| Калорийность | 412kcal | 213kcal | 10% |
| Витамин C | 0.2mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 22µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.267mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Железо | 1.48mg | 1.81mg | 4% |
| Калий | 133mg | 282mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фосфор | 94mg | 112mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 3.554g | 2% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.555mg | 2% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Цинк | 1.02mg | 1.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +189.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
