Пекановый пирог или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем пекановый пирог. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, селена, витамина B2, витамина A, витамина B12 и витамина B5; однако, тушеная фасоль богаты калием.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 27% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.74g | 33% |
| Холестерин | 87mg | 5mg | 27% |
| Жиры | 22.2g | 5.15g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 2.133g | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Марганец | 0.712mg | 0.255mg | 20% |
| Калорийность | 412kcal | 155kcal | 13% |
| Селен | 12µg | 5.7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.049mg | 10% |
| Углеводы | 52.2g | 21.63g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 1.948g | 9% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Калий | 133mg | 358mg | 7% |
| Натрий | 262mg | 422mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.211mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.155mg | 6% |
| Железо | 1.48mg | 1.99mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 48µg | 6% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.136mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.408mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 61mg | 3% |
| Цинк | 1.02mg | 0.73mg | 3% |
| Фосфор | 94mg | 109mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.1mg | 1% |
| Белки | 4.9g | 5.54g | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 16.13g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +671.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.2% |
