Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +339.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.1%
Содержит больше МедьМедь +22.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.691mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%
Содержит больше БелкиБелки +171.6%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.171g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Фалафель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Фалафель DV% diff.
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 1.48mg 3.42mg 24%
Селен 12µg 1µg 20%
Витамин B9 26µg 93µg 17%
Белки 4.9g 13.31g 17%
Фосфор 94mg 192mg 14%
Магний 26mg 82mg 13%
Калий 133mg 585mg 13%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 4.16g 10%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Жиры 22.2g 17.8g 7%
Углеводы 52.2g 31.84g 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 3.989g 2.383g 7%
Витамин B6 0.06mg 0.125mg 5%
Медь 0.211mg 0.258mg 5%
Цинк 1.02mg 1.5mg 4%
Витамин B1 0.188mg 0.146mg 4%
Витамин B5 0.479mg 0.292mg 4%
Калорийность 412kcal 333kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 10.171g 3%
Кальций 32mg 54mg 2%
Витамин C 0.2mg 1.6mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.166mg 1%
Витамин B3 0.847mg 1.044mg 1%
Марганец 0.712mg 0.691mg 1%
Натрий 262mg 294mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 31.84g N/A
Триптофан 0.069mg 0.134mg 0%
Треонин 0.189mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.944mg 0%
Лизин 0.248mg 0.856mg 0%
Метионин 0.125mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.707mg 0%
Валин 0.255mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.