Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекарский порошок или шитаки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пекарский порошок и шитаки?

  • Пекарский порошок содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как пекарский порошок содержит 53 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
  • Пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа, однако шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2, медью и селеном.
  • Потребность в кальции в ежедневном рационе на 587% лучше покрывает пекарский порошок, чем шитаки
  • Шитаки содержит в 1178 раз меньше натрия, чем пекарский порошок. Пекарский порошок содержит 10600 мг натрия, в то время как шитаки содержит 9 мг.
  • Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пекарский порошок (92).

Мы использовали Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate и Mushrooms, shiitake, raw в этой статье.

Инфографика

Пекарский порошок vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +293700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2587.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1856.3%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше МедьМедь +1320%
Содержит больше ЦинкЦинк +10200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.9%
Содержит больше СеленСелен +2750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекарский порошок Шитаки DV% diff.
Кальций 5876mg 2mg 587%
Натрий 10600mg 9mg 460%
Фосфор 2191mg 112mg 297%
Железо 11.02mg 0.41mg 133%
Витамин B5 0mg 1.5mg 30%
Витамин B3 0mg 3.877mg 24%
Витамин B6 0mg 0.293mg 23%
Витамин B2 0mg 0.217mg 17%
Медь 0.01mg 0.142mg 15%
Селен 0.2µg 5.7µg 10%
Марганец 0.011mg 0.23mg 10%
Клетчатка 0.2g 2.5g 9%
Цинк 0.01mg 1.03mg 9%
Калий 20mg 304mg 8%
Углеводы 27.7g 6.79g 7%
Белки 0g 2.24g 4%
Витамин B9 0µg 13µg 3%
Магний 27mg 20mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калорийность 53kcal 34kcal 1%
Витамин B1 0mg 0.015mg 1%
Жиры 0g 0.49g 1%
Чистые углеводы 27.5g 4.29g N/A
Сахар 0g 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +308%
Содержит больше ДругоеДругое +8994.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +1694.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.