Пекинская капуста или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и лимонад
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем лимонад. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, лимонад содержит только 40 калорий.
- Пекинская капуста по количеству витамина B9, марганца, меди, железа и витамина A богаче чем лимонад.
- Пекинская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 11% больше, чем лимонад.
- Пекинская капуста содержит в 263 раз больше витамина A, чем лимонад, В то время как пекинская капуста содержит 263 IU витамина A, лимонад содержит только 1 IU.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лимонад составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3960% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2812.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 43µg | 1µg | 11% |
| Марганец | 0.203mg | 0.005mg | 9% |
| Медь | 0.096mg | 0.021mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.16mg | 7% |
| Углеводы | 2.23g | 10.42g | 3% |
| Кальций | 29mg | 4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.006mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 2mg | 2% |
| Калий | 87mg | 15mg | 2% |
| Белки | 1.1g | 0.07g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 12kcal | 40kcal | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 3.9mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.013mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1471.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.35g
