Пекинская капуста или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекинская капуста и масло авокадо
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как масло авокадо содержит 884 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста превосходит масло авокадо по содержанию витамина B9, меди, железа, марганца и витамина A.
- Пекинская капуста обеспечивает на 11% больше дневной нормы витамина B9
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пекинская капуста (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 176% | |
| Жиры | 0.17g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 90% | |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 53% | |
| Калорийность | 12kcal | 884kcal | 44% |
| Медь | 0.096mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Марганец | 0.203mg | 0mg | 9% |
| Железо | 0.74mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 0mg | 3% |
| Калий | 87mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 0g | 2% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Натрий | 11mg | 0mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58723.5% |
