Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и окорок

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +275.9%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +229.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +931.6%
Содержит больше СеленСелен +4775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +708%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1051.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.005mg 0.754mg 62%
Натрий 11mg 1203mg 52%
Белки 1.1g 20.93g 40%
Селен 0.4µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.14mg 2.88mg 25%
Фосфор 19mg 196mg 25%
Витамин B3 0.466mg 4.023mg 22%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.202mg 14%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Железо 0.74mg 1.48mg 9%
Жиры 0.17g 5.53g 8%
Насыщенные жиры 1.81g 8%
Калорийность 12kcal 145kcal 7%
Витамин B5 0.035mg 0.403mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7%
Калий 87mg 287mg 6%
Марганец 0.203mg 0.054mg 6%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин D 0 IU 32 IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 4%
Кальций 29mg 8mg 2%
Медь 0.096mg 0.079mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Магний 8mg 14mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 1.5g N/A
Углеводы 2.23g 1.5g 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +1802.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3152.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2470.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.