Пекинская капуста или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и окорок
- Окорок содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Окорок содержит 145 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B3 и витамина B2 чем окорок.
- Окорок обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем окорок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +931.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +708% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1051.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +981.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.754mg | 62% |
| Натрий | 11mg | 1203mg | 52% |
| Белки | 1.1g | 20.93g | 40% |
| Селен | 0.4µg | 19.5µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Цинк | 0.14mg | 2.88mg | 25% |
| Фосфор | 19mg | 196mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 4.023mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.202mg | 14% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Железо | 0.74mg | 1.48mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Жиры | 0.17g | 5.53g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.403mg | 7% |
| Калорийность | 12kcal | 145kcal | 7% |
| Марганец | 0.203mg | 0.054mg | 6% |
| Калий | 87mg | 287mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1802.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3152.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2470.6% |
