Пекинская капуста или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и рисовое масло?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем рисовое масло. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, рисовое масло содержит только 884 калорий.
- Пекинская капуста богаче чем рисовое масло в витамине B9, железе и витамине A.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает пекинская капуста, чем рисовое масло
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Oil, rice bran в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 233% | |
| Витамин E | 32.3mg | 215% | |
| Жиры | 0.17g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 98% | |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 90% | |
| Калорийность | 12kcal | 884kcal | 44% |
| Витамин K | 24.7µg | 21% | |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин B9 | 43µg | 0µg | 11% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Железо | 0.74mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0mg | 3% |
| Калий | 87mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.1g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Натрий | 11mg | 0mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58723.5% |
