Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Страус

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пекинская капуста и страус?

  • Пекинская капуста имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B5, железа и витамина B2 чем страус.
  • Страус обеспечивает на 260% больше дневной нормы витамина B12
  • Страус имеет более низкий гликемический индекс, чем пекинская капуста.

Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Ostrich, tip trimmed, cooked в этом сравнении.

Инфографика

Пекинская капуста vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +968.4%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +316.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3364.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1221.1%
Содержит больше СеленСелен +9275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1068%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1432.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3665.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1373%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.4µg 37.5µg 67%
Белки 1.1g 28.49g 55%
Цинк 0.14mg 4.85mg 43%
Витамин B3 0.466mg 7.143mg 42%
Витамин B6 0.037mg 0.545mg 39%
Фосфор 19mg 251mg 33%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 0.035mg 1.318mg 26%
Железо 0.74mg 2.79mg 26%
Витамин B2 0.025mg 0.292mg 21%
Витамин B1 0.005mg 0.232mg 19%
Марганец 0.203mg 0.019mg 8%
Калий 87mg 362mg 8%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Калорийность 12kcal 145kcal 7%
Медь 0.096mg 0.152mg 6%
Насыщенные жиры 1g 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Жиры 0.17g 2.57g 4%
Натрий 11mg 80mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +2490%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.8%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.