Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +603.4%
Содержит больше КалийКалий +251.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.1%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1910.5%
Содержит больше МарганецМарганец +433.5%
Содержит больше СеленСелен +5975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1608%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +583.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1677.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 61%
Фосфор 19mg 382mg 52%
Селен 0.4µg 24.3µg 43%
Жиры 0.17g 25g 38%
Марганец 0.203mg 1.083mg 38%
Натрий 11mg 839mg 36%
Витамин B2 0.025mg 0.427mg 31%
Витамин B1 0.005mg 0.358mg 29%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 26%
Калорийность 12kcal 497kcal 24%
Железо 0.74mg 2.62mg 24%
Насыщенные жиры 4.129g 19%
Углеводы 2.23g 58.2g 19%
Кальций 29mg 204mg 18%
Белки 1.1g 9.8g 17%
Витамин B3 0.466mg 3.185mg 17%
Витамин B6 0.037mg 0.261mg 17%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B5 0.035mg 0.622mg 12%
Магний 8mg 54mg 11%
Медь 0.096mg 0.16mg 7%
Цинк 0.14mg 0.87mg 7%
Калий 87mg 306mg 6%
Витамин B9 43µg 64µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин C 3.2mg 1.5mg 2%
Витамин A 13µg 21µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 55.1g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2910.3%
Содержит больше БелкиБелки +790.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14605.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2509.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2135.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.