Пенне или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и овощи
- Овощи содержит меньше калорий, чем пенне. Овощи содержит 65 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пенне имеет больше фосфора, кальция, цинка и мононенасыщенных жиров; однако, овощи богаче витамином A и клетчаткой.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 86% выше, чем пенне.
- Овощи имеет в 100 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем пенне. Пенне имеет 1 г мононенасыщенных жиров, в то время как овощи имеет 0.01 г.
- Овощи содержит меньше насыщенных жиров.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пенне составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 214µg | 24% | |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Марганец | 0.379mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.031g | 10% |
| Фосфор | 118mg | 51mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | |
| Натрий | 248mg | 35mg | 9% |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.7g | 4.4g | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.49mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Белки | 5.7g | 2.86g | 6% |
| Кальций | 89mg | 25mg | 6% |
| Жиры | 4g | 0.15g | 6% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.851mg | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Калорийность | 126kcal | 65kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.072g | 2% |
| Магний | 30mg | 22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.01g | 2% |
| Углеводы | 16.8g | 13.09g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Калий | 122mg | 169mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 8.69g | N/A |
| Железо | 0.8mg | 0.82mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | 3.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +99.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
