Пенне или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пенне и соевое молоко?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем пенне. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Соевое молоко имеет меньше фосфора, цинка, клетчатки и кальция чем пенне.
- Пенне имеет в 9 раз больше цинка, чем соевое молоко. Пенне имеет 1.1 мг цинка, в то время как соевое молоко имеет 0.12 мг.
- Соевое молоко содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.128mg | 14% | |
| Марганец | 0.223mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.205g | 10% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Натрий | 248mg | 51mg | 9% |
| Фосфор | 118mg | 52mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.12mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Кальций | 89mg | 25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Белки | 5.7g | 3.27g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.961g | 4% |
| Калорийность | 126kcal | 54kcal | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 16.8g | 6.28g | 4% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 3% | |
| Жиры | 4g | 1.75g | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Железо | 0.8mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.401g | 1% |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 5.68g | N/A |
| Калий | 122mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | 3.99g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.3% |
