Пенне или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем пенне. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пенне имеет больше фосфора, цинка, железа и кальция; однако, репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем пенне.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 209 раз меньше насыщенных жиров, чем пенне. Пенне имеет 2.3 г насыщенных жиров, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 0.011 г.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта пенне составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Фосфор | 118mg | 27mg | 13% |
| Белки | 5.7g | 0.9g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.011g | 10% |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Натрий | 248mg | 67mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Железо | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Жиры | 4g | 0.1g | 6% |
| Кальций | 89mg | 30mg | 6% |
| Магний | 30mg | 11mg | 5% |
| Калорийность | 126kcal | 28kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Углеводы | 16.8g | 6.43g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.006g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.053g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Калий | 122mg | 191mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 3.8g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
