Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Ground turkey

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Ground turkey infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Содержит больше МарганецМарганец +9663.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +65.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~294mg
Одинаковое количество вещества Селен ~31.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 39% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 2.2% 6% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +836.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.34µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +345%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2862.5%
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ВодаВода +117.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Ground turkey
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Ground turkey Мнение
Калорийность 504kcal 203kcal Пепперони
Белки 19.25g 27.37g Ground turkey
Жиры 46.28g 10.4g Пепперони
1.18g 0g Пепперони
Углеводы 1.18g 0g Пепперони
Холестерин 97mg 93mg Ground turkey
Витамин D 52IU 8IU Пепперони
Магний 18mg 30mg Ground turkey
Кальций 19mg 28mg Ground turkey
Калий 274mg 294mg Ground turkey
Железо 1.33mg 1.52mg Ground turkey
Медь 0.091mg 0.151mg Ground turkey
Цинк 2.44mg 3.11mg Ground turkey
Фосфор 158mg 254mg Ground turkey
Натрий 1582mg 78mg Ground turkey
Витамин A 0IU 79IU Ground turkey
Витамин A 0µg 24µg Ground turkey
Витамин E 1.03mg 0.11mg Пепперони
Витамин D 1.3µg 0.2µg Пепперони
Марганец 1.074mg 0.011mg Пепперони
Селен 29µg 31.1µg Ground turkey
Витамин B1 0.271mg 0.077mg Пепперони
Витамин B2 0.257mg 0.211mg Пепперони
Витамин B3 4.987mg 8.724mg Ground turkey
Витамин B5 0.93mg 1.193mg Ground turkey
Витамин B6 0.362mg 0.633mg Ground turkey
Витамин B12 1.3µg 1.34µg Ground turkey
Витамин K 5.8µg 0µg Пепперони
Витамин B9 5µg 7µg Ground turkey
Транс-жиры 1.527g 0.134g Ground turkey
Холин 51.2mg 78.2mg Ground turkey
Насыщенные жиры 17.708g 2.669g Ground turkey
Мононенасыщенные жиры 20.77g 3.458g Пепперони
Полиненасыщенные жиры 4.458g 2.917g Пепперони
Триптофан 0.23mg 0.312mg Ground turkey
Треонин 0.869mg 1.258mg Ground turkey
Изолейцин 0.901mg 1.227mg Ground turkey
Лейцин 1.575mg 2.262mg Ground turkey
Лизин 1.652mg 2.452mg Ground turkey
Метионин 0.511mg 0.806mg Ground turkey
Фенилаланин 0.778mg 1.068mg Ground turkey
Валин 0.987mg 1.27mg Ground turkey
Гистидин 0.688mg 0.811mg Ground turkey
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.01g Ground turkey
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.009g Ground turkey
0.164g 0.136g Пепперони
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.012g Пепперони
0.018g 0.001g Пепперони
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.008g Ground turkey
0.04g 0.011g Пепперони
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g 0.019g Пепперони
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g 2.508g Пепперони

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Ground turkey
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Пепперони
52%
Ground turkey
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
54%
Ground turkey

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ground turkey
Гликемический индекс продукта Ground turkey ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ground turkey
Ground turkey дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ground turkey
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.