Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.8%
Содержит больше МарганецМарганец +656.3%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше МедьМедь +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +260.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +262.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +862.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.7%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +622.9%
Содержит больше ВодаВода +156.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Авокадо DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 2.126g 71%
Натрий 1582mg 7mg 68%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Селен 29µg 0.4µg 52%
Жиры 46.28g 14.66g 49%
Марганец 1.074mg 0.142mg 41%
Белки 19.25g 2g 35%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 9.799g 27%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B3 4.987mg 1.738mg 20%
Витамин B9 5µg 81µg 19%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 1.816g 18%
Витамин B1 0.271mg 0.067mg 17%
Калорийность 504kcal 160kcal 17%
Цинк 2.44mg 0.64mg 16%
Фосфор 158mg 52mg 15%
Витамин K 5.8µg 21µg 13%
Медь 0.091mg 0.19mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B2 0.257mg 0.13mg 10%
Железо 1.33mg 0.55mg 10%
Витамин B5 0.93mg 1.389mg 9%
Витамин B6 0.362mg 0.257mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин E 1.03mg 2.07mg 7%
Холин 51.2mg 14.2mg 7%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Калий 274mg 485mg 6%
Магний 18mg 29mg 3%
Углеводы 1.18g 8.53g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Транс-жиры 1.527g 0g N/A
Триптофан 0.23mg 0.025mg 0%
Треонин 0.869mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.575mg 0.143mg 0%
Лизин 1.652mg 0.132mg 0%
Метионин 0.511mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.097mg 0%
Валин 0.987mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.015g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.582g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.