Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183%
Содержит больше МедьМедь +378.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +507.7%
Содержит больше МарганецМарганец +571.3%
Содержит больше СеленСелен +9566.7%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +586.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2031.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +378.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1210.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1403.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +46180%
Содержит больше ДругоеДругое +640.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +391.5%
Содержит больше ВодаВода +222.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122076.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26123.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Белокочанная капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 0.034g 80%
Жиры 46.28g 0.1g 71%
Натрий 1582mg 18mg 68%
Витамин K 5.8µg 76µg 59%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Селен 29µg 0.3µg 52%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 0.017g 52%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Марганец 1.074mg 0.16mg 40%
Белки 19.25g 1.28g 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 0.017g 30%
Витамин B3 4.987mg 0.234mg 30%
Калорийность 504kcal 25kcal 24%
Цинк 2.44mg 0.18mg 21%
Фосфор 158mg 26mg 19%
Витамин B1 0.271mg 0.061mg 18%
Витамин B6 0.362mg 0.124mg 18%
Витамин B2 0.257mg 0.04mg 17%
Витамин B5 0.93mg 0.212mg 14%
Железо 1.33mg 0.47mg 11%
Витамин B9 5µg 43µg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Медь 0.091mg 0.019mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Холин 51.2mg 10.7mg 7%
Витамин E 1.03mg 0.15mg 6%
Калий 274mg 170mg 3%
Кальций 19mg 40mg 2%
Фруктоза 0g 1.45g 2%
Углеводы 1.18g 5.8g 2%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 1.18g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Транс-жиры 1.527g 0g N/A
Триптофан 0.23mg 0.011mg 0%
Треонин 0.869mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.03mg 0%
Лейцин 1.575mg 0.041mg 0%
Лизин 1.652mg 0.044mg 0%
Метионин 0.511mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.032mg 0%
Валин 0.987mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1564mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.