Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +159%
Содержит больше МарганецМарганец +36.3%
Содержит больше СеленСелен +4042.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +331.6%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +316.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +439.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +897.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24257.9%
Содержит больше ДругоеДругое +457.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +531.4%
Содержит больше ВодаВода +213.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122076.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16411.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 0.026g 80%
Жиры 46.28g 0.19g 71%
Натрий 1582mg 7mg 68%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 0.017g 52%
Селен 29µg 0.7µg 51%
Белки 19.25g 1.93g 35%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 0.027g 30%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Витамин B3 4.987mg 1mg 25%
Калорийность 504kcal 33kcal 24%
Витамин K 5.8µg 31.3µg 21%
Цинк 2.44mg 0.58mg 17%
Витамин B2 0.257mg 0.06mg 15%
Витамин B9 5µg 60µg 14%
Витамин B5 0.93mg 0.245mg 14%
Фосфор 158mg 61mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 1.074mg 0.788mg 12%
Витамин B6 0.362mg 0.215mg 11%
Железо 1.33mg 0.62mg 9%
Магний 18mg 57mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Холин 51.2mg 12.3mg 7%
Кальций 19mg 82mg 6%
Витамин B1 0.271mg 0.2mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.27mg 5%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Медь 0.091mg 0.109mg 2%
Углеводы 1.18g 7.45g 2%
Калий 274mg 299mg 1%
Фруктоза 0g 0.57g 1%
Чистые углеводы 1.18g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 1.527g 0g N/A
Триптофан 0.23mg 0.017mg 0%
Треонин 0.869mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.575mg 0.105mg 0%
Лизин 1.652mg 0.081mg 0%
Метионин 0.511mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.065mg 0%
Валин 0.987mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.682g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.