Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +1705.6%
Содержит больше КальцийКальций +310.5%
Содержит больше КалийКалий +135.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше МедьМедь +1878%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.6%
Содержит больше СеленСелен +82.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3314.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Одинаковое количество вещества Холин ~55.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +503.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1594.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 1.03mg 35.17mg 228%
Медь 0.091mg 1.8mg 190%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 23.137g 125%
Витамин B1 0.271mg 1.48mg 101%
Витамин B6 0.362mg 1.345mg 76%
Магний 18mg 325mg 73%
Фосфор 158mg 660mg 72%
Натрий 1582mg 9mg 68%
Насыщенные жиры 17.708g 4.455g 60%
Витамин B9 5µg 227µg 56%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Железо 1.33mg 5.25mg 49%
Селен 29µg 53µg 44%
Марганец 1.074mg 1.95mg 38%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 2.44mg 5mg 23%
Витамин B3 4.987mg 8.335mg 21%
Калий 274mg 645mg 11%
Жиры 46.28g 51.46g 8%
Витамин B2 0.257mg 0.355mg 8%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Кальций 19mg 78mg 6%
Углеводы 1.18g 20g 6%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 18.528g 6%
Витамин K 5.8µg 0µg 5%
Калорийность 504kcal 584kcal 4%
Витамин B5 0.93mg 1.13mg 4%
Белки 19.25g 20.78g 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Холин 51.2mg 55.1mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 11.4g N/A
Сахар 0g 2.62g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.348mg 0%
Треонин 0.869mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.901mg 1.139mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.659mg 0%
Лизин 1.652mg 0.937mg 0%
Метионин 0.511mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 1.169mg 0%
Валин 0.987mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.