Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +31.4%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит больше Калий +20.4%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Медь +108.5%
Содержит больше Марганец +73.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +31.4%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит больше Калий +20.4%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Медь +108.5%
Содержит больше Марганец +73.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +909.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B6 +106%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +909.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +71.6%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +61.3%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Углеводы +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Голубиный горох
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Голубиный горох Мнение
9.85g 16.55g Голубиный горох
Белки 4.98g 6.76g Голубиный горох
Жиры 2.01g 0.38g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 90kcal 121kcal Голубиный горох
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Голубиный горох
Клетчатка 3.7g 6.7g Голубиный горох
Кальций 29mg 43mg Голубиный горох
Железо 1.44mg 1.11mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 92mg 119mg Голубиный горох
Калий 319mg 384mg Голубиный горох
Натрий 370mg 5mg Голубиный горох
Цинк 0.58mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.129mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.289mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 5.8µg 2.9µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.079mg 0.059mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.189mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.103mg 0.05mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.231mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.242mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.438mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.377mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.083mg 0.076mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.287mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 153mg 0.241mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.631g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.003g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.205g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.