Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Каша

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +513.3%
Содержит больше Калий +1893.8%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +222.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +513.3%
Содержит больше Калий +1893.8%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +222.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +692.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин B3 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +692.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин B3 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +245.8%
Содержит больше Жиры +857.1%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Другое +677.3%
Содержит больше Вода +12.7%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +245.8%
Содержит больше Жиры +857.1%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Другое +677.3%
Содержит больше Вода +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2046.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +376.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2046.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +376.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Каша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Каша Мнение
9.85g 10.02g Каша
Белки 4.98g 1.44g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.21g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 10.52g Пережаренные бобы
Калорийность 90kcal 50kcal Пережаренные бобы
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.03g Каша
Клетчатка 3.7g 0.5g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 87mg Каша
Железо 1.44mg 3.74mg Каша
Магний 35mg 5mg Пережаренные бобы
Фосфор 92mg 15mg Пережаренные бобы
Калий 319mg 16mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 6mg Каша
Цинк 0.58mg 0.13mg Пережаренные бобы
Медь 0.129mg 0.04mg Пережаренные бобы
Марганец 0.289mg 0mg Пережаренные бобы
Селен 5.8µg 2.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg 0.02mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.055mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.079mg 0.025mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.189mg 0.071mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103mg 0.013mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 12µg Каша
Витамин K 2.1µg 0.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.02mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.045mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.063mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.11mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.037mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.027mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.078mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.07mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.033mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Каша
Насыщенные жиры 0.631g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.028g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.114g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.598g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.