Пережаренные бобы или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +179.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25704.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин C | 6mg | 69mg | 70% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B9 | 11µg | 80µg | 17% |
| Натрий | 370mg | 14mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.26mg | 14% |
| Марганец | 0.289mg | 0.553mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.247mg | 11% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.9µg | 9% |
| Калий | 319mg | 606mg | 8% |
| Белки | 4.98g | 2.6g | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.17mg | 5% |
| Кальций | 29mg | 81mg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.023g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 32kcal | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 5.5g | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.23mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Фосфор | 92mg | 76mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.228g | 2% |
| Железо | 1.44mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.242mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.239g | 1% |
| Магний | 35mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Холин | 21.2mg | 19.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
