Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +902.9%
Содержит больше КальцийКальций +3262.1%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +910.4%
Содержит больше МедьМедь +3064.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1236.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +751.2%
Содержит больше СеленСелен +493.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +667%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +781.8%
Содержит больше ХолинХолин +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Кунжут DV% diff.
Медь 0.129mg 4.082mg 439%
Железо 1.44mg 14.55mg 164%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 21.773g 142%
Кальций 29mg 975mg 95%
Марганец 0.289mg 2.46mg 94%
Фосфор 92mg 629mg 77%
Магний 35mg 351mg 75%
Жиры 2.01g 49.67g 73%
Цинк 0.58mg 7.75mg 65%
Витамин B1 0.076mg 0.791mg 60%
Витамин B6 0.103mg 0.79mg 53%
Селен 5.8µg 34.4µg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 18.759g 45%
Клетчатка 3.7g 11.8g 32%
Насыщенные жиры 0.631g 6.957g 29%
Белки 4.98g 17.73g 26%
Витамин B3 0.367mg 4.515mg 26%
Калорийность 90kcal 573kcal 24%
Витамин B9 11µg 97µg 22%
Гистидин 153mg 0.522mg 22%
Натрий 370mg 11mg 16%
Витамин B2 0.079mg 0.247mg 13%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Калий 319mg 468mg 4%
Углеводы 13.55g 23.45g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B5 0.189mg 0.05mg 3%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Витамин E 0.09mg 0.25mg 1%
Холин 21.2mg 25.6mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 11.65g N/A
Сахар 0.54g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.388mg 0%
Треонин 0.231mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.358mg 0%
Лизин 0.377mg 0.569mg 0%
Метионин 0.083mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.94mg 0%
Валин 0.287mg 0.99mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1557.8%
Содержит больше БелкиБелки +256%
Содержит больше ЖирыЖиры +2371.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.1%
Содержит больше ДругоеДругое +160.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3021.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3909.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.