Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше КальцийКальций +144.8%
Содержит больше МедьМедь +120.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +258.1%
Содержит больше СеленСелен +243.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.289mg 1.035mg 32%
Витамин B3 0.367mg 5.048mg 29%
Витамин B6 0.103mg 0.452mg 27%
Селен 5.8µg 19.9µg 26%
Крахмал 7.43g 68.29g 25%
Гистидин 153mg 0.185mg 22%
Углеводы 13.55g 80.89g 22%
Медь 0.129mg 0.284mg 17%
Натрий 370mg 2mg 16%
Калорийность 90kcal 374kcal 14%
Витамин B1 0.076mg 0.224mg 12%
Витамин B5 0.189mg 0.672mg 10%
Фосфор 92mg 153mg 9%
Железо 1.44mg 0.74mg 9%
Клетчатка 3.7g 1.8g 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Белки 4.98g 7.51g 5%
Цинк 0.58mg 1.02mg 4%
Калий 319mg 174mg 4%
Кальций 29mg 71mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Жиры 2.01g 1.03g 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.294g 2%
Магний 35mg 27mg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.05mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.258g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.322g 1%
Чистые углеводы 9.85g 79.09g N/A
Сахар 0.54g 0.33g N/A
Витамин E 0.09mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.103mg 0%
Треонин 0.231mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.656mg 0%
Лизин 0.377mg 0.215mg 0%
Метионин 0.083mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.398mg 0%
Валин 0.287mg 0.47mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +95.1%
Содержит больше ВодаВода +688.5%
Содержит больше ДругоеДругое +140.8%
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +157.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +819.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.