Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Натто

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +648.3%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.2%
Содержит больше МедьМедь +417.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +428.7%
Содержит больше СеленСелен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше ХолинХолин +168.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Натто DV% diff.
Железо 1.44mg 8.6mg 90%
Медь 0.129mg 0.667mg 60%
Марганец 0.289mg 1.528mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 6.21g 38%
Белки 4.98g 19.4g 29%
Цинк 0.58mg 3.03mg 22%
Гистидин 153mg 0.512mg 22%
Магний 35mg 115mg 19%
Кальций 29mg 217mg 19%
Витамин K 2.1µg 23.1µg 18%
Натрий 370mg 7mg 16%
Жиры 2.01g 11g 14%
Фосфор 92mg 174mg 12%
Калий 319mg 729mg 12%
Витамин B2 0.079mg 0.19mg 9%
Витамин C 6mg 13mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.16mg 7%
Холин 21.2mg 57mg 7%
Клетчатка 3.7g 5.4g 7%
Калорийность 90kcal 211kcal 6%
Селен 5.8µg 8.8µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.43g 5%
Насыщенные жиры 0.631g 1.591g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B3 0.367mg 0mg 2%
Витамин B6 0.103mg 0.13mg 2%
Витамин B5 0.189mg 0.215mg 1%
Витамин E 0.09mg 0.01mg 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 7.28g N/A
Углеводы 13.55g 12.68g 0%
Сахар 0.54g 4.89g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.223mg 0%
Треонин 0.231mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.509mg 0%
Лизин 0.377mg 1.145mg 0%
Метионин 0.083mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.941mg 0%
Валин 0.287mg 1.018mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше БелкиБелки +289.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.