Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +1126.9%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +29.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Рис арборио DV% diff.
Гистидин 153mg 0.056mg 22%
Натрий 370mg 0mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B9 11µg 59µg 12%
Калий 319mg 26mg 9%
Фосфор 92mg 33mg 8%
Витамин B3 0.367mg 1.493mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.164mg 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Медь 0.129mg 0.072mg 6%
Магний 35mg 8mg 6%
Углеводы 13.55g 28.73g 5%
Витамин B2 0.079mg 0.016mg 5%
Белки 4.98g 2.36g 5%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B5 0.189mg 0.397mg 4%
Насыщенные жиры 0.631g 0.051g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.05g 3%
Витамин B6 0.103mg 0.059mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 29mg 1mg 3%
Марганец 0.289mg 0.357mg 3%
Селен 5.8µg 7.5µg 3%
Жиры 2.01g 0.19g 3%
Калорийность 90kcal 130kcal 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Цинк 0.58mg 0.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.058g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 28.73g N/A
Железо 1.44mg 1.46mg 0%
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.027mg 0%
Треонин 0.231mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.195mg 0%
Лизин 0.377mg 0.085mg 0%
Метионин 0.083mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.126mg 0%
Валин 0.287mg 0.144mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +957.9%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +936.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +986%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.