Пережаренные бобы или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, меди, фосфора и марганца, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем пережаренные бобы
- Рыбий жир сельдь имеет низкое содержание натрия.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 2.01g | 100g | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 22.541g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 46.711g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 22.608g | 100% |
| Калорийность | 90kcal | 902kcal | 41% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 1.44mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 370mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Медь | 0.129mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 92mg | 0mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0mg | 13% |
| Селен | 5.8µg | 0µg | 11% |
| Белки | 4.98g | 0g | 10% |
| Калий | 319mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Магний | 35mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Кальций | 29mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4875.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7672.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4051.2% |
