Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +648.6%
Содержит больше КальцийКальций +89.7%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше МедьМедь +434.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1675.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.58mg 10.3mg 88%
Медь 0.129mg 0.69mg 62%
Клетчатка 3.7g 18.4g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 8.844g 55%
Магний 35mg 262mg 54%
Жиры 2.01g 19.4g 27%
Белки 4.98g 18.55g 27%
Железо 1.44mg 3.31mg 23%
Гистидин 153mg 0.515mg 22%
Калорийность 90kcal 446kcal 18%
Калий 319mg 919mg 18%
Натрий 370mg 18mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 6.032g 14%
Насыщенные жиры 0.631g 3.67g 14%
Углеводы 13.55g 53.75g 13%
Селен 5.8µg 11%
Марганец 0.289mg 0.496mg 9%
Витамин C 6mg 0.3mg 6%
Витамин B6 0.103mg 0.037mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Кальций 29mg 55mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B5 0.189mg 0.056mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.052mg 2%
Витамин B3 0.367mg 0.286mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 35.35g N/A
Сахар 0.54g N/A
Фосфор 92mg 92mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.326mg 0%
Треонин 0.231mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.572mg 0%
Лизин 0.377mg 1.386mg 0%
Метионин 0.083mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.924mg 0%
Валин 0.287mg 1.491mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1627.8%
Содержит больше БелкиБелки +272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +865.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +903.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1528.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.