Пережаренные бобы или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пережаренные бобы и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 130% большим количеством меди от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +907.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3077.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1044.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1550.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 1.3mg | 130% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 1.7mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 14.38g | 92% |
| Жиры | 2.01g | 45.32g | 67% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.87mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 23.257g | 57% |
| Фосфор | 92mg | 490mg | 57% |
| Марганец | 0.289mg | 1.2mg | 40% |
| Железо | 1.44mg | 3.92mg | 31% |
| Белки | 4.98g | 20.16g | 30% |
| Клетчатка | 3.7g | 10.6g | 28% |
| Калорийность | 90kcal | 560kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 5.907g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.512mg | 22% |
| Калий | 319mg | 1025mg | 21% |
| Магний | 35mg | 121mg | 20% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.86mg | 18% |
| Натрий | 370mg | 1mg | 16% |
| Цинк | 0.58mg | 2.2mg | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 51µg | 10% |
| Кальций | 29mg | 105mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.16mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 27.17g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Крахмал | 7.43g | 1.67g | 2% |
| Селен | 5.8µg | 7µg | 2% |
| Витамин C | 6mg | 5.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 7.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.249mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1679.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2154.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3769.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2548.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +344.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1172.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
