Пережаренные бобы или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и халапеньо
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем халапеньо. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, селена, фосфора и меди, однако халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A и витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает халапеньо, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 123 раз больше натрия, чем халапеньо. Пережаренные бобы имеют 370 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1876.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3877.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +781% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6mg | 118.6mg | 125% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.419mg | 24% |
| Витамин E | 0.09mg | 3.58mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 370mg | 3mg | 16% |
| Железо | 1.44mg | 0.25mg | 15% |
| Витамин K | 2.1µg | 18.5µg | 14% |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Фосфор | 92mg | 26mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 0.91g | 8% |
| Марганец | 0.289mg | 0.097mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.28mg | 6% |
| Магний | 35mg | 15mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 27µg | 4% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.8g | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.315mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.112g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.63g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 29kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.04mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 2.01g | 0.37g | 3% |
| Калий | 319mg | 248mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 12mg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 7.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.092g | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 6.5g | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.07mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | 0.05g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1972.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
