Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Хумус

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Цинк +215.5%
Содержит больше Медь +308.5%
Содержит больше Марганец +167.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 379
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Цинк +215.5%
Содержит больше Медь +308.5%
Содержит больше Марганец +167.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 379

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Жиры +377.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Жиры +377.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +572%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +565.4%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +572%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +565.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Хумус Мнение
9.85g 8.29g Пережаренные бобы
Белки 4.98g 7.9g Хумус
Жиры 2.01g 9.6g Хумус
Углеводы 13.55g 14.29g Хумус
Калорийность 90kcal 166kcal Хумус
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Хумус
Клетчатка 3.7g 6g Хумус
Кальций 29mg 38mg Хумус
Железо 1.44mg 2.44mg Хумус
Магний 35mg 71mg Хумус
Фосфор 92mg 176mg Хумус
Калий 319mg 228mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 379mg Пережаренные бобы
Цинк 0.58mg 1.83mg Хумус
Медь 0.129mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.289mg 0.773mg Хумус
Селен 5.8µg 2.6µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.079mg 0.064mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.189mg 0.132mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 11µg 83µg Хумус
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Хумус
Насыщенные жиры 0.631g 1.437g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.543g 3.613g Хумус
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.806g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.