Пережаренные бобы или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и шоколадное мороженое
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки и марганца, в то время как шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина A, кальция и витамина B5.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 31% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 5 раз больше натрия, чем шоколадное мороженое, В то время как пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, шоколадное мороженое содержит только 76 мг.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 6.8g | 28% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Жиры | 2.01g | 11g | 14% |
| Натрий | 370mg | 76mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.2g | 10% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.194mg | 9% |
| Кальций | 29mg | 109mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 3.21g | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.554mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 2.5µg | 6% |
| Марганец | 0.289mg | 0.14mg | 6% |
| Калорийность | 90kcal | 216kcal | 6% |
| Железо | 1.44mg | 0.93mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.7mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 28.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.055mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.042mg | 3% |
| Фосфор | 92mg | 107mg | 2% |
| Калий | 319mg | 249mg | 2% |
| Белки | 4.98g | 3.8g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.3µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.41g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 16µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Магний | 35mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.3mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 25.36g | N/A |
| Цинк | 0.58mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Холин | 21.2mg | 22.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.1% |
