Консервированный перец пименто или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами консервированный перец пименто и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6, однако зелёный горошек сырой содержит больше витамина K, витамина B9, витамина B1 и марганца.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 81% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой содержит в 4 раз меньше витамина A, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто содержит 2655 IU витамина A, в то время как зелёный горошек сырой содержит 690 IU.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pimento, canned и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +595.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 12.2mg | 81% |
| Витамин K | 8.3µg | 43µg | 29% |
| Витамин A | 133µg | 35µg | 11% |
| Железо | 1.68mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.082mg | 5% |
| Магний | 6mg | 25mg | 5% |
| Марганец | 0.092mg | 0.216mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.225mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 37mg | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.7g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Фосфор | 17mg | 38mg | 3% |
| Холин | 6.3mg | 15.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 158mg | 211mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.069mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.83g | 1% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 0.734mg | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 6.97g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 2.71g | 3.26g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.5% |