Консервированный перец пименто или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами консервированный перец пименто и картофельный салат?
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем картофельный салат. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6, но картофельный салат содержит больше витамина B5, меди и селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем картофельный салат
- Консервированный перец пименто имеет в 17 раз больше витамина A, чем картофельный салат. В то время как консервированный перец пименто имеет 2655 IU витамина A, картофельный салат имеет только 157 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте консервированный перец пименто ниже.
Мы использовали Pimento, canned и Potato salad, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +749% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 10mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 529mg | 22% |
| Железо | 1.68mg | 0.65mg | 13% |
| Жиры | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Витамин A | 133µg | 32µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.534mg | 10% |
| Медь | 0.049mg | 0.118mg | 8% |
| Селен | 0.2µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 1.429g | 6% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.141mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 143kcal | 6% |
| Фосфор | 17mg | 52mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.077mg | 5% |
| Калий | 158mg | 254mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 2.68g | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.3g | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 11.17g | 2% |
| Магний | 6mg | 15mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 0.89mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.31mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Марганец | 0.092mg | 0.101mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2221.1% |
