Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Консервированный перец пименто и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше МедьМедь +122.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +756.5%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +269.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин C 84.9mg 23mg 69%
Марганец 0.092mg 0.788mg 30%
Витамин K 8.3µg 31.3µg 19%
Витамин B1 0.017mg 0.2mg 15%
Витамин B9 6µg 60µg 14%
Железо 1.68mg 0.62mg 13%
Магний 6mg 57mg 12%
Витамин A 133µg 36µg 11%
Кальций 6mg 82mg 8%
Медь 0.049mg 0.109mg 7%
Фосфор 17mg 61mg 6%
Витамин B5 0.01mg 0.245mg 5%
Клетчатка 1.9g 3.2g 5%
Цинк 0.19mg 0.58mg 4%
Калий 158mg 299mg 4%
Витамин E 0.69mg 0.27mg 3%
Белки 1.1g 1.93g 2%
Витамин B3 0.615mg 1mg 2%
Холин 6.3mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.027g 1%
Калорийность 23kcal 33kcal 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Углеводы 5.1g 7.45g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Жиры 0.3g 0.19g 0%
Чистые углеводы 3.2g 4.25g N/A
Сахар 2.71g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 14mg 7mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B6 0.215mg 0.215mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0.017mg 0%
Треонин 0.04mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.105mg 0%
Лизин 0.049mg 0.081mg 0%
Метионин 0.013mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.065mg 0%
Валин 0.046mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.