Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Перец vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Кальций +716.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +162%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +107.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +130.1%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Кальций +716.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +162%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +107.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +175.7%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин C +607.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +2220%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +656.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин A +175.7%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин C +607.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B5 +2220%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +656.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +12.7%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +162.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +12.7%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +162.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.169
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.169

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Фенхель Мнение
3.2g 4.2g Фенхель
Белки 1.1g 1.24g Фенхель
Жиры 0.3g 0.2g Перец
Углеводы 5.1g 7.3g Фенхель
Калорийность 23kcal 31kcal Фенхель
Сахар 2.71g 3.93g Перец
Клетчатка 1.9g 3.1g Фенхель
Кальций 6mg 49mg Фенхель
Железо 1.68mg 0.73mg Перец
Магний 6mg 17mg Фенхель
Фосфор 17mg 50mg Фенхель
Калий 158mg 414mg Фенхель
Натрий 14mg 52mg Перец
Цинк 0.19mg 0.2mg Фенхель
Медь 0.049mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.092mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.2µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 2655IU 963IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 48µg Перец
Витамин E 0.69mg 0.58mg Перец
Витамин C 84.9mg 12mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.01mg Перец
Витамин B2 0.06mg 0.032mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.01mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.215mg 0.047mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 27µg Фенхель
Витамин K 8.3µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg Перец
Изолейцин 0.036mg Перец
Лейцин 0.058mg Перец
Лизин 0.049mg Перец
Метионин 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.034mg Перец
Валин 0.046mg Перец
Гистидин 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.09g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.