Красный острый перец (перец чили) или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами красный острый перец (перец чили) и смородина
- Смородина содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как смородина содержит 56 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A и витамина B3, однако смородина содержит больше клетчатки.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 114% больше, чем смородина.
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 23 раз больше витамина A, чем смородина. В то время как красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, смородина имеет только 42 IU.
- Красный острый перец (перец чили) имеет меньше сахара.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 41mg | 114% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.07mg | 34% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.3g | 11% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 2µg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 14µg | 11µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.107mg | 2% |
| Углеводы | 8.81g | 13.8g | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Калий | 322mg | 275mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.088g | 1% |
| Холин | 10.9mg | 7.6mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 56kcal | 1% |
| Белки | 1.87g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 9.5g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 7.37g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.23mg | 0% |
| Фосфор | 43mg | 44mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.187mg | 0.186mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
