Красный острый перец (перец чили) или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и сморчок?
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина B6 и витамина A, однако сморчок богаты железом, медью, витамином D, фосфором, марганцем, цинком, витамином B2 и витамином B3.
- Сморчок обеспечивают вас на 139% большим количеством железа от суточной нормы, чем красный острый перец (перец чили).
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Peppers, hot chili, red, raw и Mushrooms, morel, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1082.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 160% | |
| Железо | 1.03mg | 12.18mg | 139% |
| Медь | 0.129mg | 0.625mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.136mg | 28% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Фосфор | 43mg | 194mg | 22% |
| Марганец | 0.187mg | 0.587mg | 17% |
| Цинк | 0.26mg | 2.03mg | 16% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.205mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 2.252mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.44mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Калий | 322mg | 411mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 2.2µg | 3% |
| Белки | 1.87g | 3.12g | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Натрий | 9mg | 21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.433g | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 8.81g | 5.1g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.44g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 0.6g | N/A |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.069mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.2% |
